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자유 기초 체력 운동
작성자 중사4LostPanic 작성일 2008-09-30 21:39 조회수 25

허약하다 싶어서 기초 체력운동 을 해봤다. 당분간 계속 할거다.
팔, 다리 부터 키우고 차츰 균형있게 체력을 키울 예정. . . . . .

팔: 양쪽 4kg 아령 30회 2세트(휴식시간 1분)

다리: 앉았다가 일어나기 200회(집에서만). 제자리 달리기(?!)
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